바쁜 일상은 종종 만성 피로로 이어지는데 커피나 에너지 음료에 의존하다 보면 오히려 수면 리듬이 깨지고, 피로가 악순환을 일으킵니다, 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 영양제인데요 합성 성분이 아닌 자연 유래 원료로 안정적으로 에너지를 보충해주거나, 스트레스에 강해지도록 도와줍니다. 오늘은 과학적 근거와 함께 추천할 만한 영양제 7가지를 알아보고, 올바른 섭취 방법을 알려 드릴께요. 1. 비타민 B 컴플렉스비타민 B군(비타민 B1, B2, B6, B12 등)은 탄수화물·지질·단백질 대사에 필수적입니다. 부족하면 피로감, 무기력증, 집중력 저하를 겪기 쉽죠. 에너지 생성 촉진, 신경 기능 유지 효과가 있고 식사 직후 물과 함께 복용하고, 알약보다 흡수가 빠른 액상 또는 츄어블 형태를 선택하면 좋습니다...
